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每日一辅食:润肺益脾助长高,9个月大的宝宝可别错过了

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江南幼儿园中班

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发表于 2018-9-5 17:07:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
银鱼,高蛋白,低脂肪,无鳞无刺,说到这,小美想,妈妈们第一反应绝对是:太适合宝宝做辅食了。
没办法,这都是爱宝宝的条件反射啊。
而且,它具有润肺、益脾、补气的效果,再加上钙质丰富,可以帮助宝宝强化骨骼,是有助于宝宝长高的哟~~


所以,今天,咱就来分享一道银鱼的辅食。
银鱼蔬菜粥
食材:银鱼5克、胡萝卜15克、大米30克、鸡蛋一个、绿叶菜适量(根据自家的喜好来)


适宜人群:9个月以上且对本文食材不过敏的宝宝
烹制过程:
1、绿叶菜洗净,在沸水中焯熟后,切碎。PS:如果妈妈们选择的像菠菜,西兰花那类有茎的蔬菜,需要把茎去掉。


2、胡萝卜去皮洗净后,擦成丝(就是碎一点~~)


3、银鱼清水中浸泡15分钟左右,切成小块
4、将大米熬成粥
5、等粥熬煮得很粘稠时,加入银鱼,小火煮5分钟
5、加入蔬菜、胡萝卜,搅拌均匀,煮到熟透就可以出锅了


盛出后,放个蛋黄,拌到粥里面,吃起来回更香,更有营养。
小贴士
别看银鱼它个头小,但是营养辅食可是特别高的,钙是其他鱼类的几十倍,而且每100克银鱼里就有48.3克的蛋白质,再加上丰富的氨基酸,肉质鲜美容易消化,是特别适合宝宝辅食的。


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江南小学二年级

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发表于 2018-10-28 08:45:03 来自手机 | 显示全部楼层
大人看着就很有食欲的样子嘛
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发表于 2018-10-28 08:47:53 来自手机 | 显示全部楼层
可以学来做做看
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发表于 2018-12-2 10:43:46 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-12-2 10:45:22 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-12-2 10:51:22 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-12-2 10:59:42 来自手机 | 显示全部楼层
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